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mercoledì 4 maggio 2016

My Personal Fitness Routine


Sono sempre stata una ragazza abbastanza sportiva, a scuola mi piaceva praticare sport come pallavolo o atletica. Ma mai come negli ultimi anni, ho capito e rivalutato l'importanza di tenersi in forma.
Tutto è cominciato circa un paio d'anni fa, quando grazie a YouTube ho scoperto il magico mondo dei video sul fitness. Personal trainers digitali che ti guidano e creano per te una routine giornaliera da seguire e adattare alle tue esigenze. Routine che puoi fare tranquillamente a casa, senza bisogno di uscire per andare in palestra. "Favoloso!!" ho pensato subito. Non sono mai stata una grande fan delle palestre...
L'inizio ovviamente è stato alquanto traumatico, non riuscivo a fare il 50% delle cose ed arrivare alla fine del video era una tragedia... Ma l'importante in questi casi è continuare a provare, prefiggersi un obiettivo e non mollare mai!
Dopo un anno di allenamenti giornalieri (o quasi), avevo perso i chiletti di troppo e tonificato il mio corpo quanto mi bastava per sentirmi bene, più forte e meno stanca, ma soprattutto, più felice.
Ora purtroppo a causa del lavoro, mi è difficile allenarmi tutti i giorni, ma cerco di farlo almeno due volte alla settimana (il minimo sindacale).
Se siete curiose di scoprire la mia routine e i canali che seguo, qui sotto trovate tutte le info!

I've always been a sporty kind of girl. I liked to practice volleyball or athletics at school. But only in the last few years I understood the importance of working out.
Everything started a couple of years ago, when I discovered on YouTube the magic world of the fitness videos. Digital personal trainers that guides you and create for you a daily routine to follow right from your home, so you don't have to go the gym. "Wonderful!!", I instantly thought. I've never been a fan of gyms...
The start was a bit traumatic, I couldn't do 50% of the stuff and coming to the end of the video was a tragedy... But the most important thing in this cases is to keep trying, find your goal and never give up!
After a year of daily workouts (or almost daily), I lost some pounds and toned up my body as much as I needed to feel good, stronger and less tired, but most importantly to feel happy.
Now because of my job, I can't work out everyday anymore, but I try to do it at least two times a week. 
If you're curious about my routine and the channels I follow, just keep on reading!
 
Sketchers Memory Foam Flex Sole


La mia routine personale

  • Comincio sempre la mia sessione con un po' di Yoga e il mio canale preferito in assoluto è Yoga with Adriene. Simpaticissima e bravissima ragazza texana che vi guiderà passo passo nel mondo dello yoga.
  • Dopo essermi scaldata per bene, proseguo con il programma del giorno creato da Karina e Katrina di Tone It Up. Hanno una splendida community online ed è grazie a loro che ho cominciato ad allenarmi a casa!
  • Quando voglio cambiare un po' o aggiungere un ulteriore workout, scelgo uno dei video della mitica Cassey Ho di Blogilates. Se vi piace il pilates questo è il canale per voi!
  • Per finire, un po' di stretching insieme a Tara Stiles e le sue brevi ma efficaci routine di Yoga.

My personal routine

  • I usually start with some Yoga and my absolute favourite channel is Yoga with Adriene. A great and funny Texan girl who will guide you step by step through the world of Yoga.
  • After warming up, I'll go on with the daily program created by Karina and Katrina from Tone It Up. They have an amazing online community and they are the reason why I started everything!
  • When I want to change things up a bit or adding another workout, I choose one of Cassey Ho's videos on Blogilates. If you like Pilates, this channel is right for you!
  • To finish off my routine, I do a really good stretch with one of Tara Stiles' Yoga videos.

Domyos Top


Spero che questo post vi sia stato utile e magari vi abbia fatto scoprire un mondo nuovo, come è successo a me! Se invece avete già una routine simile, raccontatemi un po' qual è! E se avete qualche buon consiglio da darmi, fatevi sotto!

I hope this post was helpful and maybe helped you discover a new world! If you already have a similar routine, why don't let me know about it? Do you have some good recommendations for me?


Kisses,
Elisa 




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